经期贫血吃什么补得快
作者:sansan 发布:2024-10-12 16:12:46 悠悠天气网 网址:http://www.uutqw.com/baike/185485.html
每个女性都会经历月经期,月经是女性正常的生理周期,在此期间可能会流失大量的血液,血液缺乏会导致贫血,头晕目眩,浑身乏力,食欲不振,没有气色等情况的出现,使生活质量下降,这些情况可以通过食疗来缓解,那么经期贫血吃什么补得快?
1、在月经期间贫血,可能会让本来身体就不舒服的女性变得更加难受,在这个时候,就可以通过食疗来缓解症状,比如说,可以多吃一些红糖,阿胶,红枣,枸杞等食物,红糖里面含有铁元素,对于促进人体的造血有非常重要的作用,红枣中也含有铁元素,并且红枣对人体的造血有促进作用。
2、在制作经期食疗的时候,要注意食材的搭配,比如可以把红枣,枸杞,红糖放在一起泡水喝或是煮着喝,也可以买现成的阿胶粉泡水喝,也可以添加其他的食材,比如银耳,做成红枣银耳羹。
3、在经期的时候,不要太过于劳累,要多休息,特别是还伴随有贫血的女性,在晚上的时候可以用中药泡脚,缓解经期的身体乏力,有些中药对经期的女性有很好的作用,还要多喝热水,不要喝冷水冰水,也要少吃辛辣的食物。
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