什么条件下备孕最合适

对于想要备孕的朋友来说，准备工作做的充足是备孕的必要工作，备孕工作准备的好，保证胎儿发育的质量越高，所以在想要宝宝半年以前就要做好准备工作，对于什么条件下备孕才合适，相信这是不少备孕的朋友想要了解清楚的，下面我们就一起来了解一下。

什么条件下备孕最合适

如果没有一年以上打算怀孕而没有怀上的情况，备孕期间，都要保持乐观心态，早睡早起休息好，尽量放松，会阴部位注意清洁，男性最好提前三个月戒掉烟酒等等；如果担心有没有什么问题，男性可以禁欲三到七天到医院检查一下精液常规看看，女性到医院做个孕前检查。

如何才能成功备孕

步骤一：孕前要有健康体重

准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。如果你的体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。

步骤二：特别补充提升孕气的营养素

（1）叶酸：孕前3~6个月开始补叶酸，建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。虽然含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，叶酸的生物利用率较低。当饮食不能满足叶酸的摄入需要时，可以适当选择含叶酸的补充剂来补充。

（2）铁：成功妊娠的必要条件，孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。建议孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。

（3）维生素E：提高生育能力，维生素E又称生育酚，有维持生殖的作用，对先兆流产和习惯性流产有一定的保护作用。另外，足量的维生素E可以减少新生儿溶血性贫血的发生。

步骤三：准妈妈孕前不宜多吃的食物

（1）咖啡：咖啡影响孕育，每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

（2）甜食：因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质，常食甜食的女性容易引起体重增加，影响血糖，对怀孕不利。

（3）另外，孕前6个月停止服用避孕药或其他药物，少接触有毒有害的环境，减少与宠物的接触机会等。

看完关于备孕的介绍是不是了解了更多呢，备孕的这条道路说顺畅也比较容易，说艰难也有碰壁的，所以即使碰壁也不要灰心，只要夫妻身体都没有问题，宝宝也自然会怀上，就是不要有太大的心理负担才好，顺其自然的态度怀上宝宝的机率会更大，不要刻意的要求自己。

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