孕初期要多吃什么食物

作者:sansan 发布：2024-09-14 00:12:10 悠悠天气网网址：http://www.uutqw.com/baike/183997.html

怀孕的女性都会加强孕期的营养补充，还会吃比较多滋补的食物，来确保满足胎儿的成长发育营养所需，避免胎儿出现发育迟缓或发育不良的情况，想问下孕初期要多吃什么食物？

孕妇孕初期受身体激素变化的影响，可能会出现食欲下降的情况，甚至有的孕妈妈孕期口味也会发生改变，但是为了能让自身及胎儿获取充足的营养供给，孕妈妈还是要坚持饮食，期间孕妈妈可以尽量选择一些好消化的食物食用，如面包、苏打饼干、玉米、红薯、稀饭等食物，这些食物可以减轻孕初期孕妈的妊娠反应。

同时孕妈妈也可以根据自身情况，适当补充一些富含优质蛋白、维生素、矿物质元素等营养物质丰富的食物，多吃些鱼类、牛奶以及新鲜蔬果等食物，这样更有助于胚胎的发育。期间孕妈妈还要注意补充适量的叶酸，来预防胎儿神经管发育畸形情况的发生。

另外，孕妇在孕期还要注意一些饮食方面的禁忌，不仅不能吃火锅、烧烤等油腻辛辣的食物，也不能吃一些螃蟹、海鲜之类性寒凉的食物，这些食物很容易刺激孕妇身体，甚至可能会导致孕妇出现流产现象，所以孕妇孕期要谨慎食用，不要盲目的滥补食物。

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