孕妇能吃豆制品吗

孕妇的饮食一定要特别的当心才好，因为孕妇的身体内有两个生命存在，一个是腹中的小宝宝，一个是自己的身体。孕妇吃什么宝宝就跟着吃什么，所以孕妇一定要吃一些有利于宝宝成长的食物。那么孕妇能吃豆制品吗？孕妇的饮食安排是怎样的呢？

孕妇的饮食安排

主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等

水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

指导意见：

饮食禁忌

少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。

少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。

酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。

怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。

油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。

红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。

不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不-孕、骨质疏松；茶能影响对铁的吸收。

孕妇能吃豆制品吗

孕妇是可以吃豆制品的。豆制品营养丰富，很多人都喜欢吃，孕妇也可以吃，孕妇吃豆制品不会产生任何不良影响，而且对身体的营养供给还非常有利。豆制品可以作为菜肴来食用，也可以当做主食来食用。

本文详细介绍了孕妇能吃豆制品吗，也介绍了孕妇的饮食安排到底应该吃一些什么，不应该吃一些什么。作为一名孕期的女性，最好是积极遵照本文的原则来调理自己的饮食，这样就可以让孕妇和宝宝更加健康的成长。

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