孕妇忌口食品有哪些

孕期为了胎儿更健康的发育，孕妇的饮食要清淡而且有营养，避免辛辣易上火的食物，导致孕妇便秘。而孕期不易吃活血的食物，会加快子宫的收缩，造成流产或胎儿早产。所以了解孕期的饮食禁忌是非常有必要的。那么孕妇忌口食品有哪些？孕期补钙的食谱有哪些？

孕妇忌口食品有哪些

1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

3、忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。

孕期补钙的食谱

1、虾皮炒菠菜

原料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

2、海米炒油菜

油菜500克，水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克，姜末少许、食盐适量，油10克，鲜汤适量。

切成3.3厘米长的段，菜心用刀一破四掕，改切约3厘米的段，然后在开水内焯一下捞出，挤干水分，放在盘内；将炒锅放在火上，放入油，油热时，将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅，加上佐料和鲜汤，将锅翻动，炒匀即可。

孕期一人吃两人补，所以营养一定要均衡，多吃瓜果蔬菜。如果在孕晚期出现腿抽筋，要适当补充些钙片。在孕中期吃些鸭蛋，可以帮助排出体内的胎毒，将来出生的宝宝更加白净。以上是针对孕妇忌口食品有哪些的介绍，希望可以帮助到大家。

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