今日北京阵风可达6至7级 风寒效应显著“冻”感十足

据网络资讯，今日（12月13日），北京市迎来了风力增强的天气状况，北风呼啸，风寒效应尤为突出，使得体感温度更加寒冷。据气象数据显示，白天时段，气温虽勉强达到4℃的高点，但夜间则迅速下降至零下5℃，寒意逼人。市民朋友需加强防风保暖措施，尽量避免前往山区道路，特别是那些可能出现积雪或结冰的路段，以确保出行安全。

多云

昨日，北京上空云层密布，天色阴沉，缺乏阳光照耀。具体数据显示，至16时，南郊观象台记录的气温为2.8℃，而城区范围内的气温则在2.8℃至4.2℃之间徘徊，整体气温水平偏低，寒意已悄然笼罩京城。

今天，北风势力进一步增强，北京市气象台今晨发布的权威预报指出，白天将以晴朗天气为主，但北风将持续在三级左右，阵风强度可达六七级，最高气温维持在4℃；夜幕降临后，晴朗依旧，北风风力减弱至二至四级，但最低气温将跌至零下5℃，寒冷加剧。

未来三天，北京天气以晴间多云为主导，不过气温依旧保持低迷态势，白天最高气温徘徊在5℃左右，夜间最低气温则稳定在零下3℃至零下4℃之间，寒冷天气持续影响京城。

特别提醒，鉴于今日风力较大，尤其是西部山区阵风更为强劲，市民外出时不仅要做好防寒保暖，还需留意防范高空坠物带来的潜在风险。同时，当前气候干燥，极易发生火灾事故，因此，市民在日常生活中务必注意用火、用电、用气安全，避免火灾隐患。对于采用自采暖的家庭，还需特别防范一氧化碳中毒的风险，确保安全过冬。

保暖

冬天寒冷5个技巧帮您暖和过冬

1、先“引补”后“进补”

先适当引补，给肠胃一个适应过程，更有利于后期的进补。比如，热腾腾的小麦或芝麻粥都是不错的选择，芡实茯苓也具有健脾养胃的功效。

2、冬天要吃这“三果”

梨有生津止渴、清热降火的功能；苹果有补脾养胃、润肺悦心的功效；猕猴桃富含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪。这三种水果，不妨冬天的时候，多吃一点。

3、“黑五粥”最养肾

“黑五粥”是指用黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、核桃熬的粥，具有健脾暖肝、舒筋活血等功效。

4、多温热少寒凉

冬季饮食建议以温热食物为主，少食寒凉食品。可适量增加一些高蛋白低脂肪，如精瘦肉的补充，确保每日摄取膳食纤维，也可以适量吃一些羊肉、红枣等温热食物，增强身体的御寒能力。

5、冬季泡脚益处多

“寒从足底生”，所以，泡脚也是冬季御寒养生的良方之一。每晚7点至9点间，用40℃至45℃的热水泡脚，以脚背泛红、身体微微出汗为宜。这样不仅可以促进血液循环，增强防病能力，还有助于消除身体疲劳，改善睡眠。

除此之外，你还可以试试用冷水洗脸、温水刷牙等等，希望这些小妙招能助你健健康康度过一整个冬天。

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