夏天是孩子长个的黄金期，抓住暑假两个月，孩子轻松长高1

作者:sansan 发布：2023-08-22 02:03:55 悠悠天气网网址：http://www.uutqw.com/lvxing/47290.html

在这个拥有了高个子，在颜值上就胜利一半的时代，让孩子长高成了所有家长的一个共同目标。夏季炎炎，闷热的天气让让你的心情都变得烦躁起来，家长面对放假不需要上学的孩子，也没有什么耐心。

但是这是这样一个炎热的时候，恰是孩子长个子的最佳时期。在夏季，人体的新陈代谢功能旺盛，对营养物质的吸收能力也变得更加快速，并且孩子放暑假在家里，家长可以全天候24小时照顾孩子，所以，这样的好时机，千万不能错过了。

想要孩子长高个，以下几件事情是关键：

1、合理的饮食

合理营养的额饮食是孩子健康成长的基础，营养的缺失和营养的过剩都会造成孩子不健康的发展，所以家长在夏季这个孩子成长黄金期，一定要注意合理给孩子搭配膳食。

夏季因为天气的原因会影响到孩子的胃口，这个时候家长尽量每天给孩子做一些不同的食物，保证孩子对食物的兴趣，要做到荤素搭配。并且夏季的新鲜水果也是对孩子非常有利的，要想孩子顺利长高，夏季饮食中还不可缺少的是鱼类、海鲜、蛋类、肉类、坚果、蔬菜、菌类等等。

2、适当的运动

运动能够促进人体分泌生长激素，在夏季保持适当的运动量，不仅能够让孩子保持身体的健康，还可以让孩子快速成长。一些跳绳、篮球等的具有跳跃形式的运动，有助于孩子改善孩子的骨密度，可以有效促进孩子的生长。

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