健康饮食金字塔

作者:sansan 发布：2025-04-21 12:15:58 悠悠天气网网址：http://www.uutqw.com/baike/188243.html

✔ 提供优质蛋白质、钙、铁、锌等营养

✔ 建议每天摄入蛋类1个，奶类300ml，肉类不超过75g

✔ 多选白肉，少吃红肉和加工肉制品

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4⃣ 顶层：油脂与盐糖（少量）

✔ 食用油、黄油、糖、盐、零食

✔ 吃多伤身，应尽量减少

✔ 食用油每日不超过25g，盐不超过5g

✔ 控制甜饮料与高糖食品摄入频率

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健康小贴士：

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