产后如何瘦胳膊

作者:sansan 发布：2024-06-21 22:13:36 悠悠天气网网址：http://www.uutqw.com/baike/179009.html

女性最担心怀孕生产后体重增加，可能有一些产妇虽说体重并未增加许多，但是胳膊粗了许多，其余的地方瘦下来比较容易，但是胳膊想要瘦下来比较困难。那么，产后如何瘦胳膊？

产妇想要在生产完后尽早瘦胳膊，应该吃一些瘦身的食物，苹果是比较好的选择。因为苹果中的维生素c以及纤维素含量较高，还有丰富的果胶，有很好的降脂效果。再就是番茄也可以多吃一些，蕃茄中的红素、果胶以及食物纤维丰富，热量低，可以提高肠道的蠕动能力。

想要瘦胳膊的产妇，适当吃一些冬瓜效果也非常好。吃冬瓜能将身体内多余的水分与脂肪去除，有减肥的效果。

瘦胳膊还可以通过一些运动达到瘦身的目的。产妇双腿跪在地上，然后两只手叠于一起放于身后，让上半身后倾，再将下巴抬起配合均匀的呼吸，保持这个动作五秒钟，然后再深呼吸缓缓低下下巴，让头部与地面接触，同时胳膊伸直朝向天花板的方向，这样肩膀与胳膊能较大程度向上拉起，反复做五次，经常这样练习能瘦胳膊。

想要尽早将胳膊瘦下来，产妇首先要放松心情，不必操之过急。无论在饮食方面还是运动方面都要掌握好，瘦身是一个缓慢的过程，需要坚持才能看到效果。

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